Fyra-två-ett

Hundrigar alltså. Fyrahundringar, tvåhundringar och hundringar.

Så passade jag på att fira nationaldagen, med olika intervaller på bana. Första banintervallerna för i år, men förhoppningsvis inte dem sista!

Och nu, när det verkar som att jag kommit ut på andra sidan av pollen-väggen, så känns det plötsligt så roligt och meningsfullt med att lägga tid och energi på sin träning igen. Jag vill helt plötsligt strukturera upp träningen ordentligt. Pyssla ihop veckans alla pass på bästa vis. Ha full koll på mängd-dos och tempo-dos. Planera och genomföra.

Men först; ett lopp för skojs skull på söndag.
Och sen: mata intervaller, springa långpass, öka träningsmängden och leva löparlife till fullo! (så att det kan gå undan på loppen sen!)

Onsdagens pass såg ut såhär:

3x400m i 4.00-tempo
4x200m i 3.30-tempo
5x100m på ca 16-18sek (klockan hänger inte riktigt med på så korta sträckor, haha)

Annonser

En reaktion till “Fyra-två-ett

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.